春华新闻

 当前位置:春华新闻»汽车»12博国际娱乐代理|花生加上它,堪比天然阿司匹林!每天吃一点,肾更强壮、血管干净

12博国际娱乐代理|花生加上它,堪比天然阿司匹林!每天吃一点,肾更强壮、血管干净

2020-01-10 13:18:47 | 春华新闻

12博国际娱乐代理|花生加上它,堪比天然阿司匹林!每天吃一点,肾更强壮、血管干净

12博国际娱乐代理,冬天来了,天气越来越寒冷,冬天进补是中国人的习惯。这时候最好不过一盘花生米配上小酒,暖身又解馋。

冬天很多人都喜欢炒盘花生米下酒、唠嗑。北京中日友好医院李佩文教授告诉大家,花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称,多吃花生可补蛋白。

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

秋冬吃花生,滋补养生

花生中的油、蛋白质很高,可以补充人体的能量。

以及维生素a、维生素b6、维生素e、,钙、磷、铁等人体所需微量元素。可促进人体的新陈代谢、增强记忆力,可益智、抗衰老、延寿……

1,抗衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

2,健脑、防痴呆

花生又叫益智果,花生中的卵磷脂和几种氨基酸(如谷氨酸,天门冬氨酸,赖氨酸等)可以起到健脑的作用。

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑记忆力功能,预防老年痴呆。

3,健骨、促进生长发育

花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故食花生可促进人体的生长发育。中老年人吃它,有助于预防骨质疏松。

4,预防心脑血管疾病

花生中烟酸、不饱和脂肪酸含量较高,能够清除胆固醇在血管里的沉淀,预防动脉硬化。花生油中含有的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积。

5,补血、润肺

花生的不饱和脂肪酸约占80%左右,且富含维生素e、蛋白质。有润肺化痰、滋阴调气的功能,对于营养不良及咳嗽等症有一定的治疗。

6,养胃通便

花生还有润肠通便的作用,多吃花生可以缓解老年人的便秘。

7,防癌

花生果实、花生油中的白藜芦醇是肿瘤疾病的天然化学预防剂。

花生配上它,堪比“阿司匹林”

很多人都喜欢花生配小酒,但是 北京中医医院主任张大炜 却不是很建议这样吃。张主任讲到,花生最健康的吃法应当是——醋泡花生。

醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用 。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的美味。

食材:老醋、生花生

做法:1斤花生 1斤米醋,密封浸泡5-7天

食用方式:早上空服食用8-10粒

花生配上它,补气养血、肝肾强壮

秋冬很多人免疫力下降

容易气血亏虚,气血运行不畅

则肝肾也会受到影响

周老提供了一款可以有效预防感冒、扶正补虚的食品——五红汤。五红汤的前身是四红汤,是周老在2009年流感大爆发时研究出来的,其成效在当时也颇为显著。

五红汤它的全称叫五红补气养血汤,主要包括枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖。

制作方法

食材:大枣30克 红衣花生30克 赤小豆30克 枸杞15克 红糖适量

步骤:

1、红豆洗净,浸泡半小时,然后放入锅中熬煮

2、红豆快煮熟时,放入红衣花生米、枸杞和大枣

3、专家提醒,大枣一定要掰开、去核,才能让有效成分充分析出。

4、食材熬煮软烂即可出锅,最后根据个人口味加少许红糖即可。

注意

花生虽好,但毕竟含油脂较高。

专家建议每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了,切记不要过量食用。

新闻

栏目资讯

推荐

Copyright 2018-2019 rikkimarr.com 春华新闻 Inc. All Rights Reserved.