春华新闻

 当前位置:春华新闻»社会»通宝真人美女|立秋后在家做上一碗这样的甜品,清凉爽口又香甜,还能增强免疫力

通宝真人美女|立秋后在家做上一碗这样的甜品,清凉爽口又香甜,还能增强免疫力

2020-01-11 17:18:29 | 春华新闻

通宝真人美女|立秋后在家做上一碗这样的甜品,清凉爽口又香甜,还能增强免疫力

通宝真人美女,虽然已过立秋,可天气依然炎热,所以今天在家实在是热得待不住了,就在家做紫银耳羹吃,清凉降暑还能给身体补充花青素,一举两得。

紫薯又叫黑薯,拨开皮后可以看见深紫色的薯肉。紫薯营养丰富,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,紫薯不仅含有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。日本营养专家研究证实,紫薯中含有特殊的保健功能,其含有的蛋白质和氨基酸都是很容易被人体消化吸收。常吃紫薯可以改善视力,因为紫薯富含维生素a,而紫薯中的花青素则具有清除自由基的作用,可以抗癌、抗衰老、增强免疫力。

今天做的这道紫薯银耳羹主要材料就是紫薯和银耳,把紫薯蒸熟后剥皮压成泥,再把银耳泡发后切成小朵,然后一起炖煮,然银耳的胶质充分的融化,使其和紫薯充分一起融合,煮好后再放入冰箱里冷藏2个小时再拿出来喝,清凉爽滑又香甜,真是好喝极了!接下来我们就一起来看下详细做法吧!

准备好材料:紫薯1根、银耳半朵、冰糖20克

1、把紫薯蒸熟后去皮切块,银耳泡发后剪成小朵

2、把紫薯片放到锅里,倒入半锅水,用勺子把紫薯压碎点,然后开火烧开,让紫薯和水充分融合

3、锅里的水烧开后,把冰糖倒进去

4、接着把银耳也放进去一起继续炖煮,煮好后即可关火待凉装碗

出锅装碗,一碗迷人的紫薯银耳羹就做好啦!建议吃之前放冰箱里冷藏2个小时再吃,口感会更加的清凉爽口又香甜哦!大家看,是不是特别的晶莹剔透的,特别好看,吃上一口你就会爱上的。

新闻

栏目资讯

推荐

Copyright 2018-2019 rikkimarr.com 春华新闻 Inc. All Rights Reserved.