欢迎来到卡麦逸流网
收藏
位置:卡麦逸流网>论坛>正文

吃盐是越多越好还是越少越好?一文教懂你科学吃盐

来源: 发布时间:2019-07-11 21:15:55

而对于成人来说,世界卫生组织(WHO)建议每人每天摄入5g以下食盐,中国营养学会建议健康成人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量不超过6克。尽管自2000年以来,我国成人平均盐摄入量不断下降,仍远高于世界卫生组织推荐的最大盐摄入量。

【预约配额】

胡春华强调,专项巡视是对脱贫攻坚的警醒和触动,更是改进工作的重要契机,要扎实做好巡视整改工作,促进精准脱贫攻坚。要切实把脱贫攻坚作为当前最紧迫、最现实的重大政治任务,尽锐出战、真抓实干,推动各项政策举措有效落实。要压实整改责任,被巡视地方和单位一把手要亲自抓,认真制定整改方案和工作清单,逐项对账销号,绝不能走过场打折扣搞变通。要立足职能职责,以问题为导向,及时调整优化政策举措,重点解决好实现“两不愁三保障”面临的突出问题,加大深度贫困地区和特殊贫困群体脱贫攻坚力度。要用好巡视成果,举一反三,全面排查梳理,提高帮扶工作精准度和有效性,改进工作作风,推动脱贫攻坚提质增效。(新华社北京2月1日电)

中国台湾网3月6日讯 据台湾“中时电子报”报道,台当局“行政院长”苏贞昌日前制作短片宣传上任50天的作为。新北市议员叶元之在脸谱网(Facebook)发文酸苏,50天内做的事还包括“2025电价要涨三成”“把无法处理的核废料强迫放在新北”等,没做的事则有“华航罢工置身事外”,讽刺意味浓厚。有网友在贴文下留言,苏贞昌50天内做的事还包括“7天华航罢工”“要拿扫帚去打仗”。

本文由科信食品营养信息交流业务部主任阮光锋进行科学性把关。

一路高歌的增长规模与科技力量背后,众安仍有“忧虑”。报告显示,2018年众安保险2018年整体净亏损17.967亿元。

控制每日摄盐量可以从改善生活方式开始,例如,改变烹饪方法和就餐习惯、炒菜少放盐、少选购高盐加工食品等。生活中的“减盐”计划,是一个长期的、关乎健康的计划,需要每一个人从自我做起,共同努力。(李木子)

心动了吗?那就来冲绳结婚吧!

国内首部人工智能悬疑电影《艾特所有人》预计在2019年3月末完成拍摄,之后将进入后期制作阶段,相信在所有主创人员的努力下,一定会呈现出一部优秀的电影作品。

本报北京5月30日电(记者赵婀娜)5月30日上午,教育部、全国妇联在京启动以“家校协同,让孩子健康成长”为主题的全国家庭教育主题宣传活动。

2019年5月19日,盐工们冒着高温酷暑在海南莺歌海盐场劳作。(人民图片/李民)

网上流传的“婴儿吃盐致死”的新闻也让人们越来越关注婴儿的盐摄入量。因为婴儿的味觉比大人灵敏,味觉习惯也处于发育阶段,不能以大人的胃口衡量婴儿的味觉。根据《中国居民膳食指南》建议,6~12月婴儿每天需要350mg钠,而婴儿的日常食物中就存在“隐性盐”,这也意味着1岁以下的婴儿每天的食物不需要额外放盐。1~3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),但通常也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、肉类、绿叶蔬菜、水果等。若在食物中加入过多盐,除了会让婴儿拒绝没有味道的原味食物以外,更重要的是会增加他们肾的代谢负担以及长大后患高血压和心脑血管疾病的风险。

盐在人们生活中是不可或缺的一样食品,它可以让食物更加美味。但也有人说,吃盐过多会危害健康,甚至网络上还出现过“婴儿吃盐致死”的新闻,使人们“谈盐色变”。那么,食盐对人体有何作用?我们每天究竟摄入多少盐是最合适呢?

食盐的主要成分是氯化钠,我们每日摄入的食盐量不仅仅指做饭时加的盐,还包括我们吃的加工食品、酱油和味精等调味品,以及烹调食物本身存在的盐。为什么说人离不开盐呢?那是因为食盐中的钠是维持人体正常发育的重要物质。它调节人体水分代谢平衡、酸碱平衡,维持人的正常血压等,因此,食盐对人们的健康起着举足轻重的作用。

食盐在生活中不可缺少,但摄入过多会损害我们的健康。人体主要通过肾脏排泄来调节体内的盐量,如果盐摄入量长期过多,会加重肾的排泄负担,进而造成水钠驻留和增加血管壁敏感性,使血管壁痉挛收缩,容易出现高血压和心血管病等疾病。中国高血压防治指南修订委员会(2013)中的数据明确表明,钠摄入量平均每天增加2g,收缩压和舒张压则分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。

(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-65363647或021-63519288。)

既然食盐对人体健康有如此多的好处,那么吃盐是不是越多越健康呢?婴儿的食物里可以放盐吗?

钟山说,湖南开放发展取得积极成效,势头良好,将继续落实部省合作协议,支持湖南打造内陆开放新高地。

平潭综合实验区旅发委相关工作人员介绍,澳前台湾小镇目前已签约270个商铺,从业人员有800余人,其中台胞就有150人,累计进口台湾商品约31亿元。为办好本次年货节,主办方精心策划了持续6天的“吃喝玩乐购”于一体化的节日盛宴。此外,今年5月,两岸青年创业街也将对外开街,新一轮的文创类招商应运而生,届时将有更多致力于文创领域的两岸青年入驻小镇,为小镇经营业态添砖增瓦并且丰富游客的购物游乐体验。

盘石创始人、董事长兼CEO田宁做客人民日报人民网设在博鳌亚洲论坛新闻中心的演播室。 人民网 毛雷 摄

我要搜学网

卡麦逸流网网站版权所有